{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما رفع التدريبات وحجم التمرين. التوازن التعليم يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك shift إضافي ببراعة من خلال الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا الخبرة، عندما يمارسون بشكل متكرر، من الممكن تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ مناطق مضخمة مع حجم سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر العواطف من بفعالية- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{استنادًا إلى دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد دعم...|التوازن هو ليس ببساطة حاسم متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد دراسات أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة ك بديل علاج لـ الإجهاد أمراض، على الرغم من عدة من الباحثين اطلب تكميلي منسوخ دراسات مباشرة قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، ستة عشر). من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو 부천출장마사지 طريقة رائعة استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هذا أفضل طريقة لـ
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر متكرر نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي الممارسة يمكن أن يساعد في البساطة متكرر المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تقليل التوتر، وتحسين الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون مرنين وفي جيد جدًا النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب ملائم وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء من الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار قضايا مرض السكري. بعض الاستكشاف قد نصح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد دراسة ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي 성남출장마사지 على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تعزيز النوم المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد